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只 用 單槓 練 背
2019年5月26日—...使用的肌肉群包括闊背肌、大圓肌、後三角肌。正手–練背部正手拉單槓發力一般依靠的肌群為手臂部:肱二頭肌、肱橈肌背部:大圓肌、闊背肌、菱形肌 ...,2019年3月17日—訓練部位:背部肌群、二頭肌。...(1)掌心背向身體,雙手與肩同寬、手臂自然伸直...
【徒手健身】精實背肌這樣練,一根單槓就能做的練背菜單
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2019年8月30日—公園單槓只會做引體向上,沒有其他變化好無聊?今天小編再次帶來五個「一根單槓就能做」的徒手訓練法,只要你家附近有單槓,沒有啞鈴 ...
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